Diet Popular Kini : Skip Nasi

 

NASI adalah makanan ruji rakyat Malaysia. Yeke? Pernah tak ade situasi bile korang ajak kawan-kawan lunch die order sup sayur instead of nasi berlauk..alasan - I diet, I tak makan nasi dah seminggu dah (dengan nada bangga)..

Actually, syera pun antara makhluk yang macam ni jugak before, selalu buat crash diet..perkataan NASI tu memang kena banned habis-habisan..dalam erti kata lain menghidap penyakit "FOBIA NASI" kenapa? sebab mind dah set NASI = GEMUK!!

Wah, berat dah turun 40kg la since tak makan nasi..see, BERKESAN tau..

KENAPA TAK MAKAN NASI BERAT TURUN?

Apabila anda mengamalkan diet drastik, berat badan turun dengan cepat. Sebenarnya berat yang hilang itu adalah berat air dan otot. Apabila kurang makan (jumlah kalori kurang daripada yang diperlukan iaitu 1,200 kalori untuk wanita dan 1,800 kalori bagi lelaki), badan bertindak balas dengan mengambil protein daripada otot sebagai bekalan tenaga. Ini kerana rantaian protein lebih mudah dipecahkan bagi mendapat tenaga, sebaliknya lemak akan disimpan. Proses ini menyebabkan berat badan turun dengan cepat.

Keadaan ini juga secara tidak langsung menurunkan kadar metabolisme. Ramai tidak tahu otot adalah metabolisme. Sejumlah 0.45 kilogram otot membakar antara 30 hingga 50 kalori setiap hari. Tenaga yang tidak digunakan disimpan sebagai lemak. Lama kelamaan simpanan lemak dalam badan meningkat dan menyebabkan seseorang itu bertambah gemuk.

Badan akan mengalami penurunan jisim otot dan peningkatan simpanan lemak. Simpanan lemak yang banyak juga boleh memperlahankan lagi kadar metabolisme dan usaha menurunkan berat badan menjadi lebih sukar.

Tau tak kenapa Diet tak makan nasi ni TAK BERKESAN??

TAK MAKAN NASI TAPI...

Nasi sumber karbo utama so, kalau kurang ambil karbo berat boleh turun. Tak ambil nasi,  tapi makan McD dan makanan tak berkhasiat lain, asalkan bukan nasi gerenti boleh kurus punyalah!

Kurang karbo tak menjanji kan kurus. Bila tak ada sumber karbo dalam badan, protien yang akan dibakar bukannya lemak. So, tak semestinya tak makan nasi boleh kurus macam Paris Hilton =p

PENGAMBILAN KALORI YANG TERLALU RENDAH

Perempuan perlukan 1800 kalori sehari. Lelaki pulak perlukan 2200 kalori. Memang kalau kita makan kurang dari jumlah ni berat akan turun. Tapi lama lama metabolisma kita akan jadi rendah. Kalori payah nak terbakar. Lepas tu naik 10 kali atas penimbang pon berat tetap sama. Silap hari bulan berat makin naik. 

So, kena kurangkan kalori tapi tingkatkan metabolisma. Kalau metabolisma tinggi, once berat turun memang payah nak naik!

KEKURANGAN ZAT

Tidak makan nasi atau tak mengambil karbohidrat menyebabkan badan menghasilkan isyarat untuk kita makan lebih banyak bagi menampung kekurangan zat tadi. Pilihan makanan yang tidak seimbang dan kurang sihat menyebabkan masalah kekurangan zat berlaku. Kekurangan zat boleh membawa kepada masalah lain seperti masalah kulit (jerawat, kasar, jeragat dll), mulut berbau dan lain-lain..

Pengurusan berat badan tidak harus diukur pada timbangan saja, sebaliknya ia perlu bersifat lebih menyeluruh seperti peratusan lemak dalam badan, terutama lemak yang berkumpul pada abdomen atau perut.

KESIMPULANNYA

Petua untuk mengurangkan berat badan hanya ada dua; makan makanan berkhasiat dengan kuantiti yang betul dan banyakkan bersenam. Dukacitanya ramai diantara kita tidak mampu melakukan dua perkara tersebut walaupun nampaknya mudah. Mane ade masa untuk bersenam.

Sebab itulah Premium Beautiful diciptakan. Untuk membantu wanita-wanita (macam saya) yang suka makan, menikmati nikmat makan yang tuhan bagi, tapi sibuk bekerja masuk ofis pagi balik malam so bile nak bersenam? 

PREMIUM BEAUTIFUL

MEMAKAI PREMIUM BEAUTIFUL

1 JAM 

AKAN MEMBAKAR 

900 KALORI !!!!

JADI BUATLAH PILIHAN YANG BIJAK, MAKANLAH NASI UNTUK NIKMAT HIDUP SEBENAR! ;P

Sekian,

Fadz Khalid

credit to: SB